«`html

Ինքնության հոգեբանություն

Ինքնության հոգեբանությունը հոգեվերլուծական մոտեցում է, որը խորը ուշադրություն է դարձնում մարդու «ես»-ի զարգացմանը, ամբողջականությանը և կայունությանը։ Այս մոտեցումը, որը մշակվել է Հայնց Կոհուտի կողմից, կարևորում է մարդու ներքին աշխարհը, ինքնաընկալումը և այն, թե ինչպես են մեր հարաբերությունները մյուսների հետ ձևավորում մեր «ես»-ի զգացումը։ Եթե դուք երբևէ զգացել եք ներքին դատարկություն, ինքնագնահատականի հետ կապված դժվարություններ կամ պարզապես ցանկանում եք ավելի խորը հասկանալ ձեր ներքին «ես»-ը, ապա Ինքնության հոգեբանությունը կարող է ձեզ առաջարկել հզոր գործիքներ՝ ձեր կյանքը փոխակերպելու համար։ Այս ուղեցույցը ձեզ կօգնի ավելի լավ հասկանալ այս մոտեցումը՝ որպես մաս Հոգեթերապիա. Ամբողջական ուղեցույց։

Պատմություն և ծագում

Ինքնության հոգեբանությունը ծագել է 20-րդ դարի կեսերին, որպես հոգեվերլուծության զարգացում։ Նրա հիմնադիրը՝ Հայնց Կոհուտը, ի սկզբանե հոգեվերլուծության պրակտիկա էր վարում, սակայն նրա աշխատանքը սկսեց շեղվել դասական մոդելներից։ Կոհուտը սկսեց կենտրոնանալ «ինքնության» (self) ձևավորման վրա, այլ ոչ թե միայն ենթագիտակցական կոնֆլիկտների վրա։ Նա նկատեց, որ շատ հիվանդներ ունեին «ինքնության» հետ կապված խնդիրներ, ինչպիսիք են ինքնագնահատականի պակասը, զգացմունքային դատարկությունը և դժվարությունը՝ զգալու իրենց ներքին ամբողջականությունը։ Սա տարբերվում էր Յունգիայի կողմից առաջարկված Անալիտիկ հոգեբանության կամ Object relations psychotherapy-ի մոտեցումներից, որոնք նույնպես զարգացել էին հոգեվերլուծության շրջանակներում, բայց ունեին իրենց յուրահատուկ շեշտադրումները։ Կոհուտի աշխատանքը նույնպես ազդեցություն ունեցավ Հոգեդինամիկ հոգեթերապիայի զարգացման վրա, քանի որ այն ընդլայնեց հասկացությունը «ես»-ի մասին։ Այն նաև կապեր ունի Ադլերյան թերապիայի հետ, որը նույնպես շեշտում է սոցիալական հետաքրքրությունն ու համայնքի զգացումը, թեև Ինքնության հոգեբանությունը ավելի շատ կենտրոնանում է անհատի ներքին աշխարհի վրա։

Մեթոդներ և տեխնիկա

Ինքնության հոգեբանության հիմնական մեթոդը հոգեթերապևտիկ զրույցն է, որը կառուցվում է վստահության և ընդունման մթնոլորտում։ Թերապևտը ձգտում է հասկանալ հաճախորդի «ինքնության» զարգացումը՝ ուշադրություն դարձնելով «ինքնության»-ին (selfobject)՝ այսինքն, այն մարդկանց կամ երևույթներին, ովքեր օգնում են մեզ զգալ մեր «ես»-ի ամբողջականությունը։ Թերապևտի դերը էмпатич լինելն է, այսինքն՝ փորձել հասկանալ աշխարհը հաճախորդի աչքերով։ Ս அமர்வுի ընթացքում հաճախորդը խոսում է իր զգացմունքների, մտքերի և փորձառությունների մասին, իսկ թերապևտը ակտիվորեն լսում է, հարցեր է տալիս և հանդես է գալիս որպես «ինքնության»-ի ռեսուրս։ Օրինակ, եթե հաճախորդը զգում է իրեն անապահով, թերապևտը կարող է օգնել նրան զգալ ավելի ապահով՝ իր ներկայությամբ և հասկացողությամբ։ Սա տարբերվում է Transference focused psychotherapy-ից, որտեղ ավելի շատ կենտրոնանում են փոխանցման վրա, կամ Intensive short-term dynamic psychotherapy-ից, որը նպատակ ունի ավելի արագ լուծել խնդիրները։ Ինքնության հոգեբանությունը ավելի դանդաղ, բայց խորը գործընթաց է։

Ովքե՞ր են դիմում Ինքնության հոգեբանությանը

Ինքնության հոգեբանությունը հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր ունեն ինքնագնահատականի հետ կապված խնդիրներ, զգում են ներքին դատարկություն, բարդություններ ունեն հարաբերություններում, կամ ցանկանում են ավելի խորը հասկանալ իրենց «ես»-ի զարգացումը։ Այս մոտեցումը հարմար է նաև նրանց համար, ովքեր զգում են, որ իրենց մանկության փորձառությունները ազդել են իրենց ներկայիս վիճակի վրա, բայց չեն ցանկանում անընդհատ խորանալ անցյալում։ Դա կարող է օգնել նրանց, ովքեր ունեն ինքնաքննադատության բարձր մակարդակ կամ դժվարություն ունեն զգալու իրենց արժեքը։ Չնայած Ինքնության հոգեբանությունը շատ օգտակար է, այն կարող է պակաս արդյունավետ լինել այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն ծանր հոգեպես խանգարումներ, կամ ովքեր ավելի շատ ցանկանում են կենտրոնանալ վարքի փոփոխության վրա, ինչպես Ադլերյան թերապիայում։

Ինչպե՞ս դառնալ Ինքնության հոգեբանության մասնագետ

Ինքնության հոգեբանության մասնագետ դառնալու համար անհրաժեշտ է համապատասխան կրթություն և վերապատրաստում։ Սովորաբար, սա ներառում է հոգեբանության կամ հարակից ոլորտի բարձրագույն կրթություն, որին հաջորդում է մասնագիտացված ծրագրեր Ինքնության հոգեբանության ոլորտում։ Շատ կարևոր է նաև անձնական թերապիան, որպեսզի մասնագետը հասկանա իր սեփական «ես»-ը և կարողանա էмпатич լինել հաճախորդների նկատմամբ։ Որակյալ մասնագետ փնտրելիս, ուշադրություն դարձրեք նրանց վկայականներին, փորձին և նրանց մոտեցմանը։ Կարևոր է, որ դուք զգաք հարմարավետ և վստահ նրանց հետ։

ՀՏՀ. Հաճախ տրվող հարցեր

Ի՞նչ է Ինքնության հոգեբանությունը:

Ինքնության հոգեբանությունը հոգեվերլուծական մոտեցում է, որը կենտրոնանում է մարդու «ես»-ի զարգացման, կայունության և ամբողջականության վրա։ Այն կարևորում է մարդու ներքին աշխարհը, ինքնաընկալումը և մնացածների հետ հարաբերությունները։

Ինչպե՞ս է գործում Ինքնության հոգեբանությունը:

Այն աշխատում է՝ ստեղծելով անվտանգ և ընդունող միջավայր, որտեղ անհատը կարող է ազատորեն արտահայտել իր մտքերն ու զգացմունքները։ Թերապևտը հատուկ ուշադրություն է դարձնում «ինքնության» (self) ձևավորմանը և դրա զարգացմանը՝ օգնելով հաճախորդին հասկանալ իրենց ներքին աշխարհը։

Ո՞վ է օգտվում Ինքնության հոգեբանությունից:

Այս մոտեցումը օգտակար է նրանց համար, ովքեր ունեն ինքնագնահատականի հետ կապված խնդիրներ, զգում են դատարկություն, դժվարություններ ունեն հարաբերություններում կամ ցանկանում են ավելի լավ հասկանալ իրենց ներքին «ես»-ը։

«`